Dentro de nada comienza la primavera y muchos nos encontramos con un lorza de grasilla rodeando nuestra cintura. Como casi todos los años, comienza la operación bikini…
Ya sea con una combinación de dura dieta y deporte o solamente algo de ejercicio físico para volver a nuestro peso ideal, vamos a empezar a ir a correr al parque o por caminos, y gracias a la tecnología y más concretamente a nuestro iPhone, vamos a poder controlar la carga de trabajo para correr acorde a nuestras posibilidades desde el primer día, sin reventarnos los primeros días, ni dejarlo al pasar unas semanas.
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| Foto de Anieto2k |
Lo primero es lo primero.
¿Donde llevar nuestro móvil/smartphone/iPhone?
Si es la primera vez que sales a correr tal vez no lo sepas, pero te lo digo yo: Correr con un móvil en el bolsillo es un coñazo. Va rebotando y es una molestia. Si corres muy rápido o tienes que dar un salto incluso puede salirse y además, la mayoría de pantalones de correr no tienen bolsillos.
La mejor solución actualmente es un brazalete. Los tienes desde cuatro euros en Amazon y miniinthebox, aunque hay gran variedad y puedes gastarte más en uno de mayor calidad. Si tienes un iPhone u otro móvil muy vendido como el Galaxy SII es muy probable que encuentres brazaletes específicos, sino tendrás que comprar uno universal fijandote en las medidas.
¿Necesito auriculares deportivos?
La respuesta a esta pregunta es que no. Pero tampoco te vale con cualquier tipo de auriculares. Unos cascos grandes se te van a ir cayendo así que quedan totalmente descartados. Los de oreja de toda la vida también los vas perdiendo pero hay una versión muy barata que te recomiendo, pues se caen mucho menos (Ver) pues se adaptan mejor a la forma de la oreja.
Un poco más de sujeción te darán unos auriculares con gancho como estos de miniinthebox, desde cuatro euros o estos de Amazon, que son un poco más caros pero con más variedad.
Y por último, en un paso más allá de comodidad, puedes comprarte unos auriculares sin cables, que funcionan y te hacen llegar la música o los comandos de las aplicaciones a través de Bluetooth. Estos auriculares ya son más caros y se suben hasta los 20-30 Euros dependiendo del modelo (Están más baratos en miniinthebox que en Amazon)
Dependiendo de tu presupuesto y de el uso real que le vayas a dar puedes decantarte por una u otra opción. En esta ocasión y sin que sirva de precedente, cuanto más caro, mayor va a ser la comodidad del auricular.
¿Que aplicaciones son buenas para correr?
Actualmente hay cientos de aplicaciones para correr, muchas de ellas son gratuitas así que no tienes por que tomar una decisión ahora: Puedes descargarte varias e ir probándolas hasta quedarte con la que más te guste.
Endomondo es de las más antiguas y funciona muy bien. La versión gratuita es lo suficientemente completa. Puedes “picarte” con otros amigos y compartir avances en redes sociales. iTunes
Sports Tracker también es una app Top. Pagando incluso puedes conectarla a un pulsometro iTunes
My tracks 2.0 es una app de google. Especialmente recomendada para quienes corren por la montaña y quieren saber los desniveles y ritmos de carrera iTunes
Noom esta orientada de una manera más global a la perdida de peso, incluye apartados para controlar la cantidad y calidad de comida que ingieres y las calorías que representan, al igual que las que consumes para perder peso. La versión de pago incluye entrenador personal. iTunes
Adidas MyCoach es una app de Adidas especialmente recomendada para aquellos que quieren prepararse con un objetivo fijo, como por ejemplo correr 10 kilómetros dentro de cuatro meses. Te prepara un plan durante ese tiempo que debes seguir. Las “ordenes” te las da, si quieres, David Villa. iTunes